na jakie

Witam! Mam pytanie do bardziej doświadczonych kolegów: jakie znacie ćwiczenia poprawiające technikę padów??? pytam bo ostatnio na sekcji właśnie zaczeliśmy przerabiać podstawy zapasów imam kłopot z padami do tylu. Kiedy lecę do tyłu to mam tendencję do upadania na dolną część pleców %-) Ponadto wiecie może jak zwalczyć sztywność szyi/karku (przy [...]

Witam ćwiczę ponad pół roku i pomyślałem o zakupieniu jakiś suplementów i jakie byście mi radzili głównie chce przybrać na sile. Diety nie posiadam Waga-84 Wzrost-185 Wiek-17

Witam Jak w temacie chciałbym spytać o długość prawidłowego cyklu mety. Nie jestem obeznany w tym temacie dlatego chciakbym spytać ile powinna trwa taka suplementacja. Jedni mówią ze najlepsze efekty aby to co zdobędziemy "nie spadło" powinniśmy stosowac mete okolo 6 miesięcy . Jakie jest wasze zdanie na ten temat ?Ile powinno tomtrwac aby efekt [...]

error- jakie badania wykonac? hej w ubieglym roku bylem od stycznia do pazdziernika na tesciu po 500mg oraz od stycznia do kwietnia na t3 i trenie zredukowalem przed cyklem sie do jakis 10% bf i 72 z76 kg i zaczalem masowac z cyklem mialem ok 4700 kalori - 200 g wegli, 3gkgmc bialka reszta tluszczd ( wtedy glownie nasycone i malutko o3) po [...]

CZesc poradzcie mi jakie zele lub toniki sa najlepsze na tradzik, dla kogos kto ma tlusta cere bardzo prosze o pomoc z gory dzieki. S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

Chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożeniu mojego treningu. Chodzi mi o górne partie . Jakie ćwiczenia dadzą mi największy efekt ?(ławka , atlas , hantle itd)Czego powinienem unikać z jedzenia(np.) ? Trenuje 3 razy tygodniowo. Czy mam jakoś rozkładać rózne ćwiczenia na poszczególne dni czy można np. w jeden dzień robić ćwiczenia na różne mięśnie ? I [...]

Wiem że miejsce na ten temat ni w kij ni w oko ale szukałem i nieznalałem lepszego, a tu często przesiaduje. Mam pytanie, czy wiecie jakie są proporcje siły na poszczególne partie ciała przy założeniu dla osoby, która sportem zajmuje się amatorsko (czytać dla przyjemności), i dopiero rozpoczyna trening na siłowni. Mam na myśli wyniki w procentach [...]

Witam, Mam prosbe. Moglby mi ktos doradzic jakie najlepiej suple zakupic typowo na MASE, jakis zestawik. Oczywiscie za w miare rozsadna cene. Bylbym bardzo wdzieczny...

mam 28 lat waze 51kg wzrostu mam 165 i bym chciala sie odchudzic i prosze jakie kolwiek o pomoc ja mozna schudnac co trzeba zrobic jakas dieta albo jakes cwiczenia/.. czekam na odpowiedz i le powinam wazyc

Jakie ćwiczenia polecacie na mięśnia klatki obok sutków w kierunku pachy ?? Posiadam hantle 15 x 2, ławkę, drążek Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2012-06-09 18:59:40

[...] jeszcze hantelkami na tricepsa i bicepsa i kapturki.Mam takie pytanko czy od tych ćwiczeń stanie mi wzrost najbardziej to się boję tymi hantlami ćwiczyć bo niektórzy ludzie mi mówią,że od ćwiczenia hantlami staje wzrost i właśnie nie wiem czy mam ćwiczyć tymi hantlami czy nie albo jakie ćwiczenia nimi robić żeby wzrost mi nie staną pomóżcie mi.

Witam wszystkich. Porszę o pomoc wszystkich dobrych ekspertów . Mam 16 lat i chciałbym sobie wyrzeźbić ładny kaloryferek na brzuchu. Jakie ćwiczenia polecacie i jaka dietka. ?? Prosze bardzo o pomoc.

Witam, proszę o ocenę planu Dodatkowo prosiłbym o napisanie jakie ćwiczenia, po ile serii i powtórzeń mógłbym wykonywać na brzuch. Pozdrawiam Poniedziałek Plecy + brzuch MC 12-10-8-6-4 Podciąganie szeroki nachwyt do klatki TOTAL 25 Wiosłowanie sztangielkami 12-10-8-6 Przyciąganie wyciągu chwyt neutralny 12-10-8-6 + DROP Ściąganie drążka wyciągu [...]

[...] na wolnych cięzarach i pozostają mi jeszce te barki,przedramie i plecy - na klatke będe stosował trening michaela Prosze o wskazówki i ew. jak by ktos był tak miły to o ułożenie planu takiego o jaki prosiłem.Chdzi o trening siłowy.ile seri i pow. jakie ćwiczenie itd. Kiedy i w jakich ćwiczeniach zastosować progresje itp. - powturzylem sie

Witam. Co myślicie o dawkowaniu 0,03g na kgmc nitrobolonu przez dłuższy okres ?? Stosował już ktoś tak ?? Jakie efekty ?? argumenty zaa ?? argumenty przeciw ?? pzdr/

Jak zostać instruktorem aerobiku? Ile to kosztuje? Gdzie się znajduje ten budynek? Kiedy się odbywają? Jakie są kategorie? Jacy są instruktorzy? Ile trzeba chodzić na zajęcia żeby zostać instruktorem?

[...] na sobie. Przepraszam za skromność ankiety ale wypełniam korzystając Z telefonu. Dieta będzie modyfikowana wrazie potrzeby. Moje pytanie czy supedrol to dobry środek na pierwszy raz ? Jeżeli nie to proszę o propozycje. Chciałbym rozpiske typu środek,dawkowanie,długość cyklu, jak z odblokiem, jakie osłonki. Z góry dzięki za odpowiedź.

witam, chciałbym dowiedzieć się o opalaniu jak uzyskać piękny efekt opalania? Jakie kupić odżywki, witaminy itd do opalania? Czekam na wypowiedzi tych ,ktorzy mieli z tym doczynienia

j/w , może być nówka , może być otwarte (z dobrą datą). Jeżeli ktoś ma na stanie w rozsądnej cenie proszę o zostawienie jakie to bcca + cena, jeżeli będę zainteresowany to się odezwę, 5ka! ;)

witam czy moze mi ktos podpowiedziec czy i jakie suple brac na sile ... dieta trening itp . wszystko jest jak powinno prosze o konkretne odpowiedzi jestem zwolennikiem trec i olimp dzieki